开场:词语开场:歌曲, 以下是为大家整理的关于马拉松致辞开场3篇 , 供大家参考选择。
马拉松致辞开场3篇
第1篇: 马拉松致辞开场
1、营养要求
食物热量要高;
食物体积和重量要小,易于消化;
食物多样化,防止偏食;
防止暴饮暴食;
饮食中适量增加vb,vc。
2、有利于增加耐力的食物
玉米、紫菜、桔子、豆腐、海带、蜂蜜、猕猴桃等。
3、为什么马拉松选手应多吃水果?
富含维生素,提高运动能力;
维持酸碱平衡;
协助消化;
增加血色素;
直接提供能源。
4、为什么赛前不宜多吃巧克力?
含脂肪多,大量进食会导致脂肪堆积,引起肥胖,同时加重心脏负担,降低运动能够能力。过多摄入脂肪还会导致动脉硬化、高血压、冠心病、胆结石等系列疾病。
5、马拉松之后应如何尽快恢复体力?
运动后的整理活动;
攻击足够的维生素和营养物质;
运动后按摩;
保证充足睡眠;
温水浴;
营养药物疗法;
吸氧。
6、什么是马拉松后的药物疗法?
使用维生素或者天然药物,有效调节生理机能,加速代谢,减少组织耗氧量,改善血液循环,补充肌肉营养。常用药物有vb1,b12,vc,ve,黄芪,刺五加,人参,冬虫夏草,花粉。
7、如何预防长跑中的运动创伤?
训练方法合理;
准备活动充分;
注意间隔放松;
防止局部负担过重;
加强易伤部位的肌肉力量;
加强医务监督。
8、老年人参加马拉松要注意什么?
量力而行;
防止肌肉痉挛;
防止膝关节损伤;
避免有害动作,加强医务监督。
9、马拉松选手如何保护脚?
尽量选择松软的场地,不要在坚硬的地面跑动;
不要穿硬底鞋,尽量穿底子较软较厚的鞋;
姿势要合理正确;
跑的时候鞋带不要系得太紧。
10、其他注意事项:
感冒发烧时不宜跑马拉松;
赛前充分做好准备活动;
途中注意跑的节奏;
途中遇到小腿痉挛,不要紧张,伸直膝关节,勾足尖,按摩小腿肌肉;
途中遇到腹痛,如果较轻,可以用大拇指掐揉同侧手的第二掌骨侧的中央(胃穴),适当减慢速度;
特别冷的天气跑马拉松,为了防止冻伤,可在皮肤外露部分涂抹凡士林或者防冻膏,可以带手套、帽子等防寒衣物;
跑步后不要马上坐下来休息;
比赛结束后要擦干身上的汗,换好衣服,注意保暖,以免感冒。
第2篇: 马拉松致辞开场
迷你 马 拉松活动流程1、 开幕式
时间:12月10日中午12: 30
地点:勤仁坡
(1) 所有运动员在勤仁坡列队集合
(2) 主席毕彭钰同学致辞
(3) 校马协和校红十字会分别宣读比赛注意事项
(4) 杨海峰老师致辞,并宣布比赛开始。
(5) 全体人员由体育竞技中心带领到起点( 绿道起点下马坊青果驿站) 进行热身,准备开跑。
2、 紫金山绿道
以院系为单位,于12月10日(周六)14:00左右进行以“研途有你, 研途有梦”为主题的环绿道马拉松比赛。
活动全程大约10km在各路口设立标示和引导员,期间在灵谷寺将设 置能量补充站。为防止选手作弊,通过能量补充站时由工作人员发精美纪 念章或者标签贴,到达终点(暨起点下马坊青果驿站)时作为证明。在终点 进行颁奖仪式,颁发奖牌、证书、奖杯以及成绩证明。
注:参加活动的人员以院系为单位,必须穿戴运动装,并由研会发放 背心及号码簿,我们会提前发给大家,具体时间等群里通知。
线路:
标示能量补充站
――全程跑线路
注意事项:
1、本次马拉松比赛为个人赛,具体奖项参照奖品设置内容。
2、我们将对参赛人员按所属学院分组编号,发放统一的背心, 方便确定比赛期间人员安全。
3、比赛场地道路狭窄,请各位选手在活动期间不要拥挤,礼让他人, 主动避让行人,避免与他人发生摩擦。如若途中出现争吵行为则取消比赛 成绩。
4、校研会将在活动场地的重要关卡设立能量加油站,选手可在此处 进行短暂休息及饮水。能量加油站备有医药箱,选手如有不适可及时联系 活动工作人员。
第3篇: 马拉松致辞开场
人生马拉松
村上春树;
【期刊名称】《读写算:小学高年级》
【年(卷),期】2013(000)012
【摘要】我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。
【总页数】2页(p.12-13)
【关键词】小学生;语文学习;阅读知识;课外阅读
【作者】村上春树;
【作者单位】不详;
【正文语种】英文
【中图分类】g623.2
【相关文献】
1.人生不是场马拉松 [j], 王纯
2.另类“马拉松” [j], 金立刚
3.马拉松 [j], 李波
4.为信仰办一场“马拉松” [j], 李明昱
5.挑战马拉松 [j], 郭瀚泽
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